野菜ジュースを美肌のために飲むときのポイント

野菜ジュースを美肌のために飲むときのポイント

美肌を保つためには、ビタミンが必要になります。野菜にはビタミンが豊富に含まれているので、肌のために多く摂取したいところですが、普通に食べるのでは、なかなか難しいものがあります。

 

 

そんなときに便利なのが、野菜ジュースです。ジュースになっていれば、とても飲みやすいので、手軽に野菜を摂取することができます。

 

 

苦手な野菜でも、野菜ジュースとして飲むなら、あまり抵抗感がなくなるのもメリットです。しかし、野菜ジュースを飲むときは、少し注意したいことがあります。まず、市販のものと手作りのもの、どちらを飲むかということです。このふたつには、同じ野菜ジュースでも、大きな違いがあります。まず市販の野菜ジュースですが、これはすでに完成したものを飲むだけですから、手軽さが魅力です。

 

 

しかし、加工されているが故に、美肌効果については、実はあまり期待できません。高温で殺菌処理したりする過程で、美肌によいビタミンが大幅に減少してしまうのです。また、飲みやすくするために糖分が含まれているのも気になるところです。一方、手作りの野菜ジュースは、ミキサーで作った出来たてを飲むことになるので、ビタミンが失われる心配はありません。

 

 

糖分を加えるかどうかも自分次第ですから、必要なければ省いてしまえばよいわけです。つまり、美肌のために飲むなら、より効果が大きいのは、手作りの野菜ジュースとなります。そして、飲む時間についても工夫してみましょう。美肌効果を大きくしたいなら、最適なのは、朝か夜に飲むことです。朝は、栄養が体に浸透しやすい時間帯なので、効率よくビタミンを吸収することができます。

 

 

そして、肌のダメージを回復させたり、きめを整えたりする働きは、人間が寝ている間に活発になるため、夜に野菜ジュースを飲んでおけば、その効果が上がります。野菜ジュースは、いつ飲んでもそれなりの効果は期待できますが、なるべく朝と夜の2回を意識するのが、美肌には最もよい飲み方なのです。